¿Por qué es urgente? Desafortunadamente cada vez más recibimos noticias sobre carreras canceladas por los efectos del cambio climático, como las ondas de calor. El problema va más allá de que alguna carrera para la que hemos estado entrenando se cancele y tengamos que cambiar nuestro entrenamiento, ya que todo esta afectando nuestra salud. No …
Continue reading "¿Cómo puedo ser un corredor amigable con el ambiente?"
Los beneficios de la meditación para un corredor van más allá de de la competencia, el principal beneficio que se logra con esta práctica es ser más conscientes: prestar atención enfocándonos en el momento presente, sin juzgar. Esta habilidad nos permite enfatizar nuestro enfoque, sumergirnos en un estado de concentración, y crear conexiones más profundas …
Continue reading "¿Cómo me ayuda la meditación si soy corredor?"
Seguramente has visto algo acerca de la meditación o el ''mindfulness'' recientemente en algún lugar del internet. Yo lo conocí por primera vez hace algunos años cuando comenzaba a practicar yoga de forma informal, y al final de una práctica una profesora nos dio una sesión de meditación muy linda que no he olvidado. En …
Los tres maratones que he corrido hasta hoy me han enseñado muchas cosas de mí misma y una de mis favoritas es que he aprendido lo que me funciona a mí para seguir motivada durante todos esos meses. Entrenar para un maratón significa poder seguir un plan de entrenamiento en el que se pasan muchas …
Sofía Cárdenas 