Si soy corredor, ¿solo debería correr para entrenar, cierto? Si nos basamos en la lógica que nos enseñaron para razonar que si quiero mejorar en algún aspecto debo practicarlo mucho, no nos estaríamos equivocando al enfocarnos en correr si queremos mejorar como corredores. El problema surge 1. Cuando creemos que por correr más durante más …
Hoy en día hay diversas carreras que están implementando formas más ecológicas de organizar eventos tan grandes, pero hasta el día de hoy parece que existe una carrera en específico que puede ser llamada la carrera más ecológica de la Ciudad de México. Green Mx Running es una carrera patrocinada por Aeroméxico, Element Fleet, GoPro, …
Continue reading "La carrera más ecológica en la Ciudad de México"
¿Por qué es urgente? Desafortunadamente cada vez más recibimos noticias sobre carreras canceladas por los efectos del cambio climático, como las ondas de calor. El problema va más allá de que alguna carrera para la que hemos estado entrenando se cancele y tengamos que cambiar nuestro entrenamiento, ya que todo esta afectando nuestra salud. No …
Continue reading "¿Cómo puedo ser un corredor amigable con el ambiente?"
Powöw es una marca de ropa mexicana especializada en prendas de yoga y activewear. Hace algunas semanas anunciaron el lanzamiento de su nueva colección ''primavera verano 2020'', la cual cuenta con nuevos colores y diseños, y lo más padre: telas que son amigables con el medio ambiente. Les explicaré por qué son sustentables sus telas …
Como les explique en el artículo cómo planificar mi entrenamiento, para que nuestro cuerpo se adapte al entrenamiento que estamos realizando y mejoremos, hay que sobrepasar la carga a la que nos vamos acostumbrando. En otras palabras, hay que desafiarnos un poco más cada vez. En nuestro caso como corredores, una forma de hacerlo es …
Los beneficios de la meditación para un corredor van más allá de de la competencia, el principal beneficio que se logra con esta práctica es ser más conscientes: prestar atención enfocándonos en el momento presente, sin juzgar. Esta habilidad nos permite enfatizar nuestro enfoque, sumergirnos en un estado de concentración, y crear conexiones más profundas …
Continue reading "¿Cómo me ayuda la meditación si soy corredor?"
En algún momento, a todos nos ha pasado que nos despertamos por la mañana y sentimos que apenas podremos levantarnos de la cama por el dolor muscular que tenemos en las piernas tras haber salido a correr el día anterior. Este dolor es distinto al ''dolor agudo'' que sentimos mientras estamos esforzándonos en los entrenamientos, …
Continue reading "¿Por qué tengo dolor muscular post-entrenamiento?"
No siempre es fácil encontrar la motivación para salir a correr, por lo que es bueno siempre tener un buen libro sobre el tema para ayudar con esto. Les dejo una lista de mis libros favoritos sobre el tema hasta el momento: Marathon Woman - Katherine Switzer. Definitivamente es de los mejores libros motivacionales. Katherine Switzer …
Los tres maratones que he corrido hasta hoy me han enseñado muchas cosas de mí misma y una de mis favoritas es que he aprendido lo que me funciona a mí para seguir motivada durante todos esos meses. Entrenar para un maratón significa poder seguir un plan de entrenamiento en el que se pasan muchas …
Sofía Cárdenas 