No siempre es fácil encontrar la motivación para salir a correr, por lo que es bueno siempre tener un buen libro sobre el tema para ayudar con esto. Les dejo una lista de mis libros favoritos sobre el tema hasta el momento: Marathon Woman - Katherine Switzer. Definitivamente es de los mejores libros motivacionales. Katherine Switzer …
A la mayoría de nosotros nos enseñaron la regla de las 3 R's: Reduce, Reutiliza, Recicla. La crisis climática actual hizo que se sumen 2 R's más a la lista: Rechaza y Remueve. La Regla de las 5 R's REDUCIR: ¿Cuánta basura de un solo uso generamos en casa? Comenzar a contar la cantidad de …
Cada 3 segundos, alguien en el mundo desarrolla demencia. La forma más común de está es el Alzheimer, afectando a 47 millones de personas, 2/3 siendo mujeres. Se presenta a los 65-70 años pero se le ha diagnosticado a menores de 40 años. El Alzheimer es el trastorno neurológico más complejo y afecta funciones cognitivas …
Les ha pasado que sienten que tienen que comprar un calzado para cada tipo de entrenamiento, pero la verdad solo quieren un calzado que sea ideal para todo entrenamiento y que además se vea bien con cualquier outfit? Hoy probe el nuevo calzado Nike Epic React Flyknit y les puedo decir que es el calzado …
Tarde o temprano, creo que a todos nos ha sucedido que queremos hacer mil cosas y tenemos muchos objetivos pero siempre los dejamos para ‘’el lunes’’, ‘’la otra semana’’ o el típico ‘’próximo año’’. No necesitamos nada de esto y cualquier día es bueno para que dejes las excusas a un lado y te animes …
Continue reading "¿Cuál es la mejor forma de plantearme objetivos?"
Los tres maratones que he corrido hasta hoy me han enseñado muchas cosas de mí misma y una de mis favoritas es que he aprendido lo que me funciona a mí para seguir motivada durante todos esos meses. Entrenar para un maratón significa poder seguir un plan de entrenamiento en el que se pasan muchas …
Yo comencé mi entrenamiento hacia este maratón en el mes de mayo. Para mi el maratón es un reto desde el día que decides comenzar a entrenar: levantarte antes del amanecer, cuidar tu alimentación (en mi caso con lácteos), descansar adecuadamente, dormir temprano,cuidar tu hidratación (este fue un tema para mi), entrenar de 2 a 3 …
Muchas personas no toman el ejercicio como una prioridad en sus vidas. Hice una pequeña encuesta sobre este tema, la idea es que al responderla y leer este post te des cuenta de que aunque seas la persona más ocupada en el mundo, no hay razón para no dedircarte al menos 30 minutos a ti …
''Night at Breaking2'' Nike and Airbnb are partnering to give 10 people the opportunity to witness Breaking2 in person. (http://news.nike.com/news/nike-announces-its-breaking2-race-window). The question on the website to participate: ''Why do you run?', here is my answer but in a longer version since the webpage has a character limit! I run because... it makes me feel alive. …
¡Nadie dijo que los domingos se hicieron para quedarse en casa todo el día! Hace algunos meses, Nike comienzo la iniciativa #JustDoIt Sunday donde la idea es correr 5k todos los domingos y superar tus límites Si eres alguien que esta de un lado a otro durante toda la semana, el domingo es el día …
Continue reading "Just Do It Sunday · Iniciativa Nike+ Run Club"
Sofía Cárdenas 