Planes de Entrenamiento (En línea) 1. Plan Personalizado: entrenamiento completamente personalizado de correr y yoga. Incluye mensualmente: Plan de correr de acuerdo a tus metas.Guía introductoria básica sobre correr y practicar yoga. La guía incluye: Video de calentamiento dinámico.Video de técnica de carrera.Fotos de estiramiento estático final.Video básico de introducción al yoga.Video básico de posturas …
Durante los últimos meses ha crecido muchísimo la cantidad Coaches / Entrenadores que podemos encontrar en cualquier area: running, entrenamiento funcional, cardio, spinning, holística, pesas, y muchas más. Es increíble ver la forma en la que crece la industria y la fama de los entrenamientos, en especial porque más personas comienzan a preocuparse por llevar …
Si llevas un entrenamiento con algún coach o has asistido a entrenamientos grupales en una pista de atletismo, seguramente has trabajado técnica de carrera antes de realizar un entrenamiento de velocidad. A mí a veces me cuesta realizar estos ejercicios cuando estoy sola ya que solo quiero comenzar mi entrenamiento y correr, pero intento recordar …
Continue reading "¿Por qué hacer ejercicios de técnica de carrera?"
Hoy en día hay diversas carreras que están implementando formas más ecológicas de organizar eventos tan grandes, pero hasta el día de hoy parece que existe una carrera en específico que puede ser llamada la carrera más ecológica de la Ciudad de México. Green Mx Running es una carrera patrocinada por Aeroméxico, Element Fleet, GoPro, …
Continue reading "La carrera más ecológica en la Ciudad de México"
¿Por qué es urgente? Desafortunadamente cada vez más recibimos noticias sobre carreras canceladas por los efectos del cambio climático, como las ondas de calor. El problema va más allá de que alguna carrera para la que hemos estado entrenando se cancele y tengamos que cambiar nuestro entrenamiento, ya que todo esta afectando nuestra salud. No …
Continue reading "¿Cómo puedo ser un corredor amigable con el ambiente?"
Powöw es una marca de ropa mexicana especializada en prendas de yoga y activewear. Hace algunas semanas anunciaron el lanzamiento de su nueva colección ''primavera verano 2020'', la cual cuenta con nuevos colores y diseños, y lo más padre: telas que son amigables con el medio ambiente. Les explicaré por qué son sustentables sus telas …
Como les explique en el artículo cómo planificar mi entrenamiento, para que nuestro cuerpo se adapte al entrenamiento que estamos realizando y mejoremos, hay que sobrepasar la carga a la que nos vamos acostumbrando. En otras palabras, hay que desafiarnos un poco más cada vez. En nuestro caso como corredores, una forma de hacerlo es …
La empresa emergente de empaques sostenibles Skipping Rocks Lab cuenta con un equipo de diseñadores, químicos y empresarios. Cuando los cofundadores comenzaron con la idea en el 2013, desarrollaron unas cápsulas de agua llamadas Ohoo. El producto es una vaina comestible hecha de Notpla (significa ''Not Plastic''), un material hecho de plantas y algas que …
Continue reading "Bolsas Comestibles con Bebida Energética en Maratón"
En algún momento, a todos nos ha pasado que nos despertamos por la mañana y sentimos que apenas podremos levantarnos de la cama por el dolor muscular que tenemos en las piernas tras haber salido a correr el día anterior. Este dolor es distinto al ''dolor agudo'' que sentimos mientras estamos esforzándonos en los entrenamientos, …
Continue reading "¿Por qué tengo dolor muscular post-entrenamiento?"
Gracias a los avances tecnológicos y el interés por el ejercicio, hoy encontramos miles de entrenadores en línea compartiendo rutinas, sesiones de entrenamiento en vivo, yoga, ejercicios y más. Como amante del ejercicio, no niego que esto me emociona en exceso y hay días que me dan ganas de meterme a cada sesión de entrenamiento …
Sofía Cárdenas 