Creo que oficialmente podemos decir que después de vivir la cancelación de todos los maratones en el mundo desde inicios del 2020 a causa de la pandemia, ya están regresando con protocolos que nos permiten a todos correr de nuevo en estos eventos de una forma segura. Después de pasar tanto tiempo distanciados socialmente, en …
Continue reading "Cosas que debo de saber antes de correr un maratón"
En el yoga se le llama pranayama a las distintas técnicas de respiración. Los yoguis consideran el 'prana' la energía vital o fuerza que nos mantiene vivos. Fuera de la filosofía yogi, gracias a la ciencia sabemos que sí existe una energía dentro de todos nosotros y sí es esencial para nuestra existencia. Nuestro cuerpo …
Continue reading "¿Para qué sirven las técnicas de respiración?"
Si soy corredor, ¿solo debería correr para entrenar, cierto? Si nos basamos en la lógica que nos enseñaron para razonar que si quiero mejorar en algún aspecto debo practicarlo mucho, no nos estaríamos equivocando al enfocarnos en correr si queremos mejorar como corredores. El problema surge 1. Cuando creemos que por correr más durante más …
Planes de Entrenamiento (En línea) 1. Plan Personalizado: entrenamiento completamente personalizado de correr y yoga. Incluye mensualmente: Plan de correr de acuerdo a tus metas.Guía introductoria básica sobre correr y practicar yoga. La guía incluye: Video de calentamiento dinámico.Video de técnica de carrera.Fotos de estiramiento estático final.Video básico de introducción al yoga.Video básico de posturas …
Durante los últimos meses ha crecido muchísimo la cantidad Coaches / Entrenadores que podemos encontrar en cualquier area: running, entrenamiento funcional, cardio, spinning, holística, pesas, y muchas más. Es increíble ver la forma en la que crece la industria y la fama de los entrenamientos, en especial porque más personas comienzan a preocuparse por llevar …
Si llevas un entrenamiento con algún coach o has asistido a entrenamientos grupales en una pista de atletismo, seguramente has trabajado técnica de carrera antes de realizar un entrenamiento de velocidad. A mí a veces me cuesta realizar estos ejercicios cuando estoy sola ya que solo quiero comenzar mi entrenamiento y correr, pero intento recordar …
Continue reading "¿Por qué hacer ejercicios de técnica de carrera?"
Es un término coloquial usado para varias condiciones causadas por sobreuso de las extremidades inferiores con ejercicio excesivo. Estas pueden involucrar al mecanismo extensor y otras inserciones músculo-tendinosas. Tendinitis patelar (rodilla de saltador), disfunción patelofemoral, síndrome de la banda iliotibial y bursitis o tendinitis de la pata de ganso; todas estas patologías han sido conocidas …
Hoy en día hay diversas carreras que están implementando formas más ecológicas de organizar eventos tan grandes, pero hasta el día de hoy parece que existe una carrera en específico que puede ser llamada la carrera más ecológica de la Ciudad de México. Green Mx Running es una carrera patrocinada por Aeroméxico, Element Fleet, GoPro, …
Continue reading "La carrera más ecológica en la Ciudad de México"
¿Por qué es urgente? Desafortunadamente cada vez más recibimos noticias sobre carreras canceladas por los efectos del cambio climático, como las ondas de calor. El problema va más allá de que alguna carrera para la que hemos estado entrenando se cancele y tengamos que cambiar nuestro entrenamiento, ya que todo esta afectando nuestra salud. No …
Continue reading "¿Cómo puedo ser un corredor amigable con el ambiente?"
Powöw es una marca de ropa mexicana especializada en prendas de yoga y activewear. Hace algunas semanas anunciaron el lanzamiento de su nueva colección ''primavera verano 2020'', la cual cuenta con nuevos colores y diseños, y lo más padre: telas que son amigables con el medio ambiente. Les explicaré por qué son sustentables sus telas …
Sofía Cárdenas 